Tran?

De fleste av oss er oppvokst med at tran er bra, og at vi skal drikke tran i alle månedene som har r i seg.  Men er det egentlig så trygt som vi skal ha det til? Vi er alle enige om at omg 3 er viktig for hele kroppen. Det kan forebygge kreft, og det er viktig for at hjernen, nervesystemet og synet skal fungere optimalt. Det har også noe å si for diabetes, gikt, hudsykdommer, epilepsi og migrene.

Så vi er alle enige om at omg 3 er noe vi burde ha i oss. Men hvordan vi skal få dette i oss er et omdiskutert tema.

Omega-3 – er alt tilskudd like sunt?7

Denne artikkelen tar for seg hvordan vi ikke kan være sikker på kvaliteten på fisken tranen er laget av. Hvis vi tar tranen i kapsler kan vi på ingen måte være sikker på at fiskeoljen ikke har harsknet. Dette syntes jeg er veldig ubehagelig å tenke på. Å spise harsknet fisk i flere uker kan i verste fall være skadelig. Så er det egentlig verdt det, når vi kan få i oss det vi trenger gjennom kosten? Dessuten er det noen som mener at tranen kommer i for konsentrert form, og at dette muligens kan gi skjoldbruskkjertelkreft. Norge er et av de få landene som drikker tran, og vi har ganske høy forekomst av skjoldbruskkjertelkreft i forhold til andre land. Derfor syntes jeg at man burde droppe tran, og heller prøve å få i seg det man trenger av omg 3 gjennom kosten. Som jeg har skrevet tidligere mener jeg at man burde unngå kosttilskudd hvis det er mulig, særlig barn burde spise sunt isteden. Omg 3 finner man i fisk og andre sjødyr. Det finnes også i noen planter. 

Problemet er at mange har dårlig kosthold, og trenger tran for å få i seg omg 3 i det hele tatt. Man får ikke det man trenger av omg 3 gjennom pizza eller ferdigmat fra frysedisken. Da kan det være nødvendig å ta både tran og andre kosttilskudd. Tran er jo også bra for oss som bor i et så solfattig land. Vi får ikke i oss så mye D-vitamin fra sola som de som bor i sørlige land får.

Allikevel, jeg mener man burde unngå tran hvis det er mulig, og heller konsentrere seg om kostholdet. Selv om jeg skjønner det er enklere å ta en skje tran, enn å planlegge alt man spiser.

Hva syntes du?